白癫疯游泳 http://m.39.net/news/a_5738102.html01
阴雨绵绵
潮湿的空气黏黏的让人觉得不舒服
膝盖也变得比平常更沉更重
像是坠着一颗秤砣
...
难受！
02
夏日炎炎
真想躺在凉席上吹着空调吃西瓜
可低头摸了摸自己的膝盖
还是算了吧
...
难受！
一.我是不是得“老寒腿”了？！
最近一位23岁的女士来咨询康博士
说起自己的膝盖
↓↓↓
简单来说！
“膝关节骨性关节炎”是指——
膝盖酸痛不适，无法下蹲，上下楼梯时酸痛情况加重，在外感风寒暑湿时，膝盖会出现明显疼痛的症状。
除此，膝关节还会出现僵硬状态，活动时有粗糙的摩擦声。
时间长了还可能出现下肢肌肉萎缩，或关节腔积液，导致局部肿胀，并发滑膜炎，甚至出现关节畸形，活动受限。
图片源自网络
“膝关节骨性关节炎”是一种确切的疾病，它的疾病症状与“老寒腿”代表的症状相似！
那么
这位23岁的女士究竟做了什么？
年纪轻轻就得了“老寒腿”呢？！
二.误区：“老寒腿”的症状老年人才有
这两类人得“老寒腿”症状的几率也很大！
1.女性
部分女性因为工作需要长时间穿高跟鞋，对膝关节的损伤很大，尤其是腿部肌肉弱的女性。
另外，女性经常做家务，长时间蹲、跪等动作也会增加关节的磨损几率，诱发“老寒腿”。
2.体重超标
每个人膝关节的负重都是有限的，如果体重超标，便会增加膝关节负担和软骨磨损的几率，继而引起关节炎。
怎么治疗？！
中医上线！
1.针灸治疗：疏通经络、调理气血，达到“通则不痛”的目的，温针灸可温经止痛、散寒通络，消除风寒湿之痹。
2.小针刀治疗：通过针刀对软组织与软组织之间的粘连、软组织与骨之间的粘连的松解，使软组织恢复其动态平衡，使关节恢复其力学平衡，从而达到治疗目的。
3.艾灸治疗：可温经散寒通络，消除风寒湿之痹痛。
4.中药外治：多为中药外敷或中药熏洗，采用活血通络、利水消肿的药物，达到止痛的目的。
5.推拿治疗：缓解肌肉痉挛、减轻疼痛、松解关节周围软组织的粘连，改善膝关节功能。
三.可是我不想得“老寒腿”...
1.控制体重，减轻膝关节负担。
2.减少久站、久行，避免膝关节过度劳累，尽量减少上下台阶，使膝关节屈曲负重的运动，如爬山、爬楼梯、蹲起等。
3.避免长期处于一种姿势，多活动腿部和腰部，加强血液循环，但不要反复屈伸膝关节、揉按髌骨。
4.注意保暖，预防寒湿，避免腿部直接被冷风吹。
5.女士尽量不穿高跟鞋。
6.加强运动，科学锻炼。以主动不负重的动作活动膝关节，增强肌肉力量以稳定关节平衡。
四.这些动作给我收藏！
图片源自网络
一直在收藏
从不曾行动
中医科
龙华区妇幼保健院中医科致力于中医临床常见病的临床诊治，专于运用中医传统特色疗法治疗疾病，开设有中医妇科、中医儿科、中医内科、针灸推拿科门诊。
诊疗范围
中医儿科诊治病种：反复上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘缓解期、消化不良、功能性腹痛、厌食、便秘、遗尿、抽动症、小儿斜颈等儿科常见病。
中医妇科诊治病种：痛经、月经失调、乳腺增生、经前期综合征、围绝经期综合征、多囊卵巢综合征、女性盆腔炎性疾病后遗症、女性不孕症、妊娠剧吐、乳汁过少、产后腰痛、产后便秘等妇科常见病。
中医其他病种：头痛、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱小关节紊乱、腰肌劳损、急性腰扭伤、膝关节炎、落枕、坐骨神经痛、周围性面神经炎、中风后遗症、带状疱疹、斑秃、失眠症、慢性胃炎、功能性胃肠病、便秘等临床常见病。
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