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腿受伤了吃什么食物好？
腿受伤吃什么食物，主要要根据外伤的程度和性质。如果有皮损情况出现，一定要注意清洁、消*。伤口大于2cm，医院做清创、缝合。这一段时间内，特别是在损伤以后两周内，饮食要清淡，尽量少吃牛肉、海鲜或者辛辣食品，以免影响伤口愈合，多吃新鲜蔬菜、水果。
如果外伤主要是引起软组织挫伤，损伤不是很重，正常饮食也可以。一般损伤以后，早期不要吃海鲜或者刺激性食品。
如果伴有骨折，可能平时要多吃含钙量高的食物，比如虾仁等等。
洗头越勤，掉头发越多？
有的人可能会说，洗头频繁会增加掉头发的量，因此能不洗头就别洗头。
实际上这个想法是错误的。
如果总是拖着到很油腻的状态下才去洗头，不仅对于形象影响很大，细菌在头皮繁殖，还会影响头皮健康，引发头屑、脱发等问题。
真正导致脱发的并不是洗头，而是错误的洗发方式以及错误的产品使用。
1、洗头发的时候，我们应该在洗发之前先用梳子将头发梳开，尤其是长头发的朋友，这一步不仅可以方便后续洗发水的充分清洁，还能够避免头发打结牵拉而造成的物理性脱发。
2、洗发的水温不要过烫或过凉，和头皮的温度接近，略热于头皮就可以了。
3、洗头发时，我们应该先把洗发水打出泡沫，然后再涂抹到头发上进行清洁。这样可以避免在局部洗发水浓度过高，对头皮产生过度刺激。
4、在清洗头皮的时候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓挠，否则可能会造成头皮上的微小伤口，引发细菌感染。
5、如果有用护发素习惯的小伙伴要注意，护发素不要涂在头皮，要用在头发的靠近发梢的后半部分然后轻轻按摩，用清水冲洗就可以了。
此外，要注意的是，头皮和面部的皮肤一样，都可能会对某些成分有敏感的反应。
因此，如果你用某个品牌的洗发水，突然出现头屑增多或者不舒服，也有可能是过敏，及时停用或更换其他品牌。
今日推荐：阿胶牛奶玫瑰饮
材料（1人份）：
牛奶毫升，阿胶粉10克，干玫瑰花3-5克，红糖适量。
做法：
用武火煮沸牛奶后加入干玫瑰花煮片刻，再加入红糖及阿胶粉，搅拌均匀即可。
专家点评：
玫瑰花的香气怡人，能行气解郁，活血止痛，但药性却是很平和的，乳母也可以放心。阿胶牛奶是养血滋阴的佳品，特别适合妇女产后补虚之用。三者搭配，补肝血、疏肝气，让乳汁生化有源，疏泄有途。
小贴士：
此饮不适合产后1-2周饮用。
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健康科普知识--运动损伤专业
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