有些爱跑步、打篮球、网球、足球以及其它球类的朋友，跑动得多了，会出现脚掌痛的情况。
痛的部位，一般是在大脚趾下面，手按上去还蛮疼的。
去医院检查，本以为是足底筋膜炎或者拇囊炎之类的，没想到医生来一句“籽骨受伤了”。
什么？“籽骨”是个啥？
可能绝大部分朋友都没有听过。
今天我们就来一起聊聊这个被我们严重低估其价值的小骨头。
什么是籽骨？
籽骨是我们人体自然生长的小骨头，它们一般埋在肌腱或肌肉里面。
我们人体，最大的籽骨是膝盖骨，就是我们的髌骨。这是确定的，每个人都有的。
我们身体的其它部位（比如手掌）也有，但不是每个人都在特定的部位有。
一般，籽骨多出现在受压力比较大的身体部位，比如足底。
所以，那些爱运动，喜爱跑步、打篮球、足球、网球以及高尔夫球的朋友，和体力劳动者，相较起不爱走动的人，更容易出现籽骨疼痛的问题。
籽骨的作用
籽骨这个东西，既然很少听到，那么是不是它也没啥作用呢？
当然不是。
我们的人体如此精妙，籽骨自然也有它出现的道理。
籽骨的作用，是为了响应我们身体的应变出现的。
籽骨就像滑轮，为肌腱的滑动提供光滑的表面，从而增强了肌腱传导力量的能力。
看看我们的膝盖骨，就明白了。
我们的行走，离不开膝盖中枢的传导，其中膝盖骨起了至关重要的作用。
为什么籽骨会导致脚掌疼？
在正常的脚中，籽骨是两颗豌豆形的骨头，位于大脚趾关节下方。
作为肌腱的滑轮，这些籽骨帮助大脚趾正常运动，并在行走和跑步过程中大脚趾下垂时提供杠杆作用。
此外，它还充当拓骨（如图）的承重表面，吸收步行，奔跑和跳跃时脚掌上的重量。
看到这里，大家都明白脚掌上籽骨的角色了吧。
当籽骨损伤时，会牵涉到脚关节中的其它骨头，肌腱和周围组织。
它们通常与需要增加脚掌压力的活动有关，例如跑步，篮球，足球，高尔夫，网球和芭蕾舞等等。
另外，高足弓的人更容易发生籽骨问题。
经常穿高跟鞋也是一个因素。
脚掌籽骨的三种损伤以及应对方法。
草皮趾
这是大脚趾关节周围软组织的损伤。
当鞋子与地面紧紧相贴、身体向前冲时，大脚趾关节超出正常活动范围时最容易发生。
这可能导致——附着在籽骨的软组织受伤或籽骨骨折。有时在受伤时会听到“啪”的一声。
脚趾表现为立马剧烈肿胀和疼痛。
解决办法：
由于症状非常明显，能马上察觉，所以可以立即冰敷、用绷带包扎固定，立刻休息，并考虑使用拐杖协助行走。
若是不严重，可以通过物理理疗来处理。
籽骨骨折或断裂
若是急性籽骨骨折/断裂，一般都是外伤引起的——撞击或击打，折断的部位会马上感受到急剧的疼痛，但又不影响整个大脚趾关节。
慢性的骨折，多半是应力性骨折（反复、过度使用造成的），通常疼痛反复、长期发生。
活动的时候疼痛加剧，休息的时候又会缓解。
解决办法
和其它部位骨折一样处理，需要将受伤部位固定（石膏），好好休息。
籽骨的慢性炎症
这是由过度使用造成的。
炎症是涉及籽骨和与其相关的肌腱的慢性炎症，是对籽骨的压力增加引起的。
具体表现为大脚趾关节下方的钝痛和长期疼痛，疼痛反复，换不同的鞋子也会有影响。
口服药物消炎、止痛，通常有助于减轻疼痛和炎症。对于籽骨受伤的应对，除了以上以及物理疗法，还有药物注射和使用矫正器等非手术疗法。当伤口对非手术疗法无反应时，就只能求助于手术了。小结
籽骨是我们身体中很有意思的小骨头，经常被忽视，很多人都不知道，它又确确实实担负着让我们身体移动更顺畅的使命。
好好珍惜我们的身体吧，好好使用和保护。
健康是投资，运动是良医。