崴脚就是踝关节的扭伤，是人们在生活中经常会遇到的一种现象，也是一种比较常见的疾病。有好多人只是在跑步或者楼梯上走着的时候，一不小心就会出现崴脚的现象，如果没有合适的处理方法，不仅会延误治疗，还会加重本身的症状，是非常难以回复的额，这些关于崴脚的误区一定要注意。
1.崴脚只是脚扭伤了而已，不严重
崴脚会对踝关节带来影响，对踝关节的伤害是根据严重程度来决定的，有些时候只是一些轻微的软组织损伤，但是有些时候是非常严重的骨裂以及骨折的情况，所以不能轻微的把崴脚看作单纯的软组织损伤，一定要注意。在崴脚以后，首先就要判断是否存在骨折以及骨裂的现象，如果是单纯的软组织损伤，在受伤以后的24个小时以内，就可以通过冰敷的方法起到消肿止痛的作用，但是超过24个小时以后，就可以配合热水进行热敷，能够活血化瘀。对于一般的轻微的扭伤就可以自行恢复，但是如果出现了骨折的现象，就要提高打石膏等方式进行固定，做好调理工作。
2.崴脚后立马热敷
崴脚以后就会出现韧带的软组织撕裂以及小血管出血、组织液渗出的增多现象。局部就会出现肿胀，还会逐渐的加重。有一些在崴脚以后就会采用局部热敷的方法，这样虽然会暂时的减缓疼痛，会得到短暂的的舒适，但是这样会造成出血以及渗液的增加，就会进一步加剧肿胀的程度，而且局部皮肤就会出现更加严重的青紫现象。正确的做法应该是在受伤24个小时以内，采用冰敷的方法，24个小时以后再进行热敷，能够有效的缓解不适感。
3.崴脚后立马按摩扭伤处以缓解病情
崴脚之后用药酒擦洗伤处帮助脚踝的恢复并不可取，在崴脚的急性期应该尽量避免按摩，刚刚扭伤脚就马上用药酒擦拭是十分不妥的，会加剧脚部的出血膨胀，更不利于康复。
4.不愿及时就医进行固定
崴脚并不是个小毛病，忽视崴脚就会导致有些骨折患者耽误了早期治疗，给踝关节功能恢复埋下隐患。崴脚后脚医院创伤骨科就诊。
在日常生活中，就要采取适当的方法尽量避免崴脚的发生。
1.选择合适的鞋子。在不平路面活动时，为保护踝关节，尽量穿高帮鞋。
2.注意路况，在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动要注意照明。
3.进行运动时，运动前要注意热身，且运动时注意安全和运动量。