秋高气爽，马上周末了，小编送给大家一首歌。
每次听到这歌都会心情舒畅，甚至还会照照镜子，看看自己笑起来好不好看。
听说，女孩子都喜欢别人说：“你笑起来真好看”，可如果你的牙坏了笑起来是这样的，还能好看吗?
今天是第31个全国爱牙日，健康口腔是我国《全民健康生活方式行动方案(—年)》的重要内容，也是反映一个地区居民身心健康、文明水平的重要标志。据第四次全国口腔健康流行病学调查结果，中国3至5岁儿童乳牙患龋率为62.5%,成年人的牙周健康率仅为9.1%。口腔疾病作为常见病与多发病，关乎每一个人的健康。牙齿不好的危害你都知道吗?我们应该怎样保护牙齿?一起来看看吧~
牙不好关系全身健康，这些病竟都和牙有关!
俗话说，牙不好，疾病满身跑。牙齿的好坏关系到全身健康，到底牙不好会引起哪些疾病呢?
1、牙感染——心受伤
牙周病变部位存在大量的致病菌，这些细菌可产生毒素并进入血液，产生多种炎症介质，损伤血管内皮，促使胆固醇在血管壁沉积而诱发冠心病，还可直接刺激血管。
2、牙周病——升血糖
牙周病和糖尿病互相影响。据统计，糖尿病患者患牙周炎的风险，是非糖尿病患者的3倍。而牙周炎，也会对糖尿病产生影响。牙周炎本身是一种慢性感染性疾病，会影响我们的机体环境，为血糖控制增加了难度。
3、小龋齿——惹肺炎
龋齿是常见的口腔疾病。患了龋齿后，常常寝室难安，严重时会影响肺功能。在龋齿上发现的细菌能够进入人体的肺部，使老年人患上可能会致命的肺炎。
4、牙生病——骨遭殃
牙齿疾病会使得细菌在口腔中繁殖，这些细菌逐渐进入血液循环后，就能到达身体的各个位置。当身体受到细菌感染的时候，会出现免疫反应，产生抗体。而这种反应在关节处又会非常明显，因此说牙齿疾病是会引起关节炎的，且颈椎距离口腔最近，所以会最先受到伤害。
5、牙不好——胃受累
人体的消化系统就是从口腔开始的，牙齿可以把食物撕裂、磨碎。如果牙齿不好，可能“囫囵吞枣”，加重胃的负担。咀嚼不充分、吃饭吃得快很容易出现胃食管反流。
近年的研究还发现，与引起胃溃疡有关系的幽门螺杆菌，就寄居在牙周袋中或龋齿上，随时威胁着胃的健康。
护牙的这些“误区”，你中过几个?
1、牙疼不是病，忍一忍就好了
牙龈出血是牙周疾病的早期症状之一，如果不加以重视并及时解决，时间久了就会造成牙龈萎缩。而对于牙疼、牙龈肿痛等问题，不及时就医治疗，可能会导致问题更加严重。
2、老掉牙很正常，根本不用管
人老，牙不一定会老。如果牙齿保护得好，70多岁，牙齿仍然可以很稳固。其实，牙周炎和龋齿才是老人牙齿松动脱落的主因，预防和治疗牙周炎和龋齿很重要。
3、我的牙很硬，啥都能咬能吃
非要去啃太硬的食物，可能导致牙折裂、牙创伤松动，长期习惯啃硬食物会造成牙体磨损过度，导致酸软、咀嚼无力。
4、都老大不小，还戴牙套干嘛
人的牙槽骨一生都处于变化之中，因此任何年龄段的人进行正畸都没有限制。但是，由于成年人的牙槽骨修复能力低于青少年或儿童，因此成人正畸的疗程一般会比较长。
5、漱漱口就好了，刷牙太麻烦
漱口水虽然具有抑菌杀菌功能，但是若没有先把牙齿刷干净就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，残留于牙间隙和牙龈沟或者牙周袋内的细菌仍然会迅速繁殖。
6、小孩子乳牙总是要换的，坏了不用治
乳牙如果患上龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称;还可影响恒牙的正常发育和萌出。
保护我们的口腔健康怎么做?
1、每天有效刷牙两次
龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。
来学一套世界标准刷牙法
①时间不少于2分钟，牙刷(提倡使用保健牙刷)3个月左右更换一次。
②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放;轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷;上牙往下拂刷，下牙往上。
③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。
④除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。
2、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。
3、健康饮食保护牙齿
糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。
4、定期进行口腔检查
每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。每年一次洁牙(洗牙)，保持牙齿坚固和牙周健康。
5、不要带着口腔疾病怀孕
女性在计划怀孕前应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。
7、牙齿缺失应及时修复
牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，以保证修复质量。
保护牙齿从娃娃抓起
从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔
婴儿出生之后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位。
儿童学习刷牙，家长应帮助和监督
0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。
3～6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。此外，家长还应每日帮孩子刷牙1次。
6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。
帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯
儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。对有口呼吸习惯的孩子，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。
为适龄儿童进行窝沟封闭
“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。但并不是所有的孩子，所有的牙齿都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应证的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。
科学护牙才会有长久的牙齿健康，才能“吃嘛嘛香”，这些护牙小贴士赶快学起来吧！
新湖南客户端记者曾璇谭思敏整合
来源综合自人民网、39健康网，中华康网，国家卫生健康委、网易健康、全国卫生
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