前几天，我们一帮同事在爬山后，出了一身大汗。吃过晚饭后，大家又一起去泡温泉。寒冷的冬夜，没有比泡一泡温泉再让人觉得惬意的事情了。
泡温泉临近尾声，大家从大游泳池里出来，准备到休息大厅休息一下，吃点东西。走在路上的时候，一位瘦瘦的女同事突然间就歪了身体，软绵绵地倒在了路边。好在大家都是医护人员，就地检查，发现她的呼吸心跳脉搏都还好，就没有像有些不懂的媒体报道的急救那样，给她做心肺复苏。大家把她头低脚高抬到休息大厅里，盖上保暖的被子，去掉枕头，脚垫高，静静地等待。她慢悠悠地醒来，羞红着脸，喝了一杯热水，终于恢复了。
如果我们不是专业人员，大家肯定要虚惊一场。
但是，温泉浴场的工作人员一点都不紧张，据他们说，这种晕倒的人，经常会遇见，通常躺一躺就好了。
昨天晚上，我就在我们一个医生群里讲了这件事情，结果，大家七嘴八舌地说，随着天气变冷，泡温泉的人多了以后，全国各地因为跑温泉而出现的意外，遇见发生很多起了。从公开的报道看，已经有好几起死亡事故发生了。因此，我今天来写这个我文章，如何安全地泡温泉。
一、不要单人泡单池。
许多温泉浴场都有各种小池可供单人或者情侣两人泡浴，这些小池比较安静，可以享受单人或者双人世界。从公开报道的资料看，大部分的致人死亡的案例，都发生在单人泡单池的时候。泡浴的时候晕倒在水里，却没有能够发现，很容易倒在水里，因为溺水而死。因此，泡温泉应结伴而泡。如果一个人去泡浴，应该选择有别人的浴池去泡，以免意外。
二、原有心血管疾病的患者，泡温泉要慎重。
年11月26日下午3点，某地温泉浴场，一位80岁客人在泡温泉的时候晕倒，在医护人员赶到现场的时候，早已经没了呼吸和心跳，虽经过全力抢救，根本就救不回来。推断死因，老人是死于心脑血管意外。温泉的水温比较高，出了浴池，冬天里空气的温度又比较低，因此，进出温泉浴池，会有比较大的温度差。温度高，体表皮肤和软组织的血管会扩张，温度低则会收缩，泡温泉前后温度差很大，这种血管扩张和收缩会很剧烈。正常人，可以承受这种变化，但是原本有心血管疾病的患者，比如高血压患者，心脏病患者，就承受不了这种剧烈的变化。因为这些变化刺激心脏收缩，心脏或脑部相对性暂时缺血，心脏为了代偿做工致使心跳加快，心耗氧增加，短时间心脏会缺血、缺氧。再加上泡温泉的时候，出汗多，血容量会减少，因此血液容易出现粘稠。因此，心血管疾病患者可能引发心脏心肌梗塞或脑脑卒中等。
所以有心血管疾病的人（不只是心脏病患喔），最好避免泡温泉。
原则上，有心血管疾病的人，不要去泡温泉，如果真的要去泡温泉，也要尽量使得这种温度差的变化不要太剧烈。先泡温度低的池，在一次升高温度。结束的时候，又依次从高温到低温，在出水回休息厅换衣服。
三、不要空腹泡温泉，也不要吃太饱马上泡温泉。空腹泡温泉，就算正常人体格强壮的人，也容易因为诱发低血糖而晕倒。当然，也不要过饱泡温泉。太饱了，血液都跑胃肠道去消化食物了，也会因为突然的皮肤血管扩张，导致脑供血不足而晕倒。吃饱饭后过1小时后泡温泉，会比较安全。
四、不要喝酒后泡温泉。喝酒本身会扩张血管，酒后泡温泉，皮肤和皮下组织的血管扩张太严重，就会导致脑供血不足而晕倒。
五、泡温泉时间一般控制在20分钟以内，一般不要超过半小时。泡温泉中和泡温泉后，要及时喝水补充因为出汗而丢失的水分。
六、皮肤有伤口，有各种感染症状的人不应当泡温泉。女生月经期，怀孕初期和临近孕产期的时候，不宜泡温泉。因为这些情况下，容易引发感染。
最后，我们来谈谈，在泡温泉的时候，看到别人晕倒了，我们该如何帮助他。
首先，帮他离开水池，就地平卧，通过呼吸脉搏意识的判断，迅速判断他是不是心跳呼吸骤停了，如果呼吸心跳骤停了，应该立即呼救，叫人帮忙拨打，同时，就地心肺复苏。有关心肺复苏的内容，可以参见我的其他文章。
其次，如果判断他还有呼吸心跳脉搏，千万不要去做心脏按压，这点千万注意。心脏按压是救命之举，会给清醒的人造成巨大的痛苦，按压到位可以救人，也容易压断肋骨，给人带来不必要的伤害。
你可以将他移到通风处，保持平躺或头部比心脏低的姿势，也就是通常的头低脚高的体位，并注意保暖。同时可以轻拍对方的臂膀，或呼唤他。当对方逐渐醒来之后，可给他喝水，可以是普通的热水，最好是电解质水、盐巴水或稀释的运动饮料。然后，让他休息一下就好啦。
最后，祝各位在寒冷的冬天，能够安全地泡个舒服的温泉。