近些年，在奥运会、欧洲杯等大型体育赛事中，我们经常能看到运动员身上贴有各种形状的“图案”，大家不禁要问，他们身上贴的是什么“神器”？能提高比赛成绩吗？还是因为他们受伤了？
答案很简单，各位竞技高手使用的是一种叫“肌内效（KINESIO）”的贴布（如图），贴布不含任何药物，贴扎目的主要为促进身体自然康复机能，并起到支撑及稳定肌肉、关节而不妨碍身体活动的功效。“肌内效贴布”名词来自于运动机能学，既往多供体育从业者、康复治疗师等参考运用，以达到良好的运动效率，并且促使运动损伤部位早日恢复。
既往运动贴布（包括绷带、白贴等）多以固定为目的，以制动止痛而缺乏后续康复治疗效果，在材质上不具有伸缩性，贴扎的部位不但不能随意活动，还可能因包扎过紧而引起血液循环的障碍，更有可能因为流汗使皮肤受到强烈刺激，引起斑疹和发炎现象，而肌内效贴布具有弹性合适，低敏，透气，耐汗，与皮肤亲和力好，粘性适中，持久性好，面料防水等特点，即使运动中出大量的汗液，贴布也不会脱落，汗液也会得到及时的蒸发，避免了皮肤的一些问题，材质上具有良好而持续的伸缩性，可拎起皮肤，使皮下血液和淋巴液畅通，有治愈肌肉疼痛的效用，同时能促进感觉输入，更利于运动员放心、安全的持续运动及练习。因为肌内效贴布的种种优点，眼下肌肉胶贴布在体育业内广泛盛行。如著名的足球明星巴神、贝克汉姆等就是肌内效贴布的“粉丝”之一，他们背部的“封印”主要针对其多年来的顽疾——缓解背部肌肉疼痛，我国著名网球运动员李娜膝关节上也是用的肌内效贴布（如图）。
虽然目前肌内效贴技术盛行于体育界，但并非运动员独享的专利。时至今日，肌内效贴布法已于世界各地被广泛应用于康复及运动医疗。医院康复团队在肌内效贴的科研与临床方面做了大量工作，并主持编写大陆第一本肌内效贴专著《软组织贴扎技术临床应用精要》（如图），书中详细介绍了常见病症或塑身的贴扎方法，配以即学即用图谱。关于肌内效贴布的作用机理和应用技巧。目前国内外有较多的临床与基础研究，在运动损伤、儿童康复等方面有多篇临床文献证明了其疗效。为更好的推广这门实用技术，越来越深入的多中心临床随机对照试验与基础机制研究也在进行中。
那么肌内效贴到底对我们普通民众来说，它到底能够为我们带来什么益处呢？具体地讲，肌内贴布的基本原理是可以增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。贴布张力还可以减轻肌肉紧张及疲劳，支撑柔软的肌肉组织并提供持续的感觉输入。如配合使用正确的部位贴法，可达到减轻疼痛、肿胀、促进康复机能及增进运动表现等效果，“把治疗师的手带回家”继续巩固康复疗效，持续治疗。
小贴士：一、肌内效贴布能做什么？
肌内效贴布主要适应症包括神经科、骨科及运动损伤、儿童运动障碍与发育障碍、一般症状对症处理及塑身等。
神经科：治疗中风病患的肩关节半脱位、肩手综合征等，改善下肢伸直协同动作并促进躯干旋转，帮助脊髓损伤患者维持腹压及躯干的稳定性、增进呼吸功能。
骨科及运动损伤：治疗颈椎病、矫正不良姿势、肱二头肌肌腱炎、网球肘、妈妈手、腕管综合征、腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、膝退行性关节炎、踝关节扭伤、足底筋膜炎、股四头肌肌腱炎、阿基里斯腱急性拉伤等。
颈椎病贴法（演示效果图如图）
腰痛的贴法（演示效果图如图）
儿科：治疗脑瘫儿童，改善腹部前突姿势、增进腹肌收缩、改善下肢痉挛、强化下肢伸直动作、促进肩关节稳定度、促进上臂上举、诱发对掌动作、促进三指抓握表现。发育迟缓儿童，促进单腿站立平衡控制、引导正确站立姿势、提供前庭感觉输入、提供触觉输入、提供踝足本体感觉输入。
脑瘫的贴法（演示效果图如图）
其它一般问题类：头痛、鼻塞、鼻炎、妇女生理痛、尿失禁、乳癌术后淋巴引流、颞下颌关节炎、牙痛、喉咙痛、肋骨骨折等。
塑身：主要用于双下巴、蝴蝶袖、腰腹修饰、下肢水肿、瘦小腿、臀部的下垂。
瘦小腹贴法(俗称“点蚊香”贴，如图)
二、对于贴布的选择与贴法上有什么注意事项？贴布可以自己贴吗？
在临床治疗实践中，就不同的部位，不同的治疗目的，肌内效布贴扎的方法有所不同。贴扎的形状主要包括：I形，X形,O形，Y形，爪形及灯笼形等（如图）。在贴扎之前需要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，然后把肌内效贴布直接贴在皮肤上。在贴扎时要松紧适中，一定要沿着受伤或须干预肌肉的走向，并对特定部位的运动解剖学结构有一定的了解，以达到最优化效果。
贴扎后单次维持时间据报道最长可达5天，一般持续贴扎1-3天，过久贴扎贴布弹性下降会导致作用减退，在夏季、大量出汗、对材料过敏或贴于暴露在外面的部位时，也应适当缩短更换的周期。有时出于特殊的需要，贴扎时间可更短，如在竞技运动中，当场使用促进贴法，在运动后随即更换成放松贴法。贴布有较好的防水性，洗澡时若水温不高、使用淋浴且时间较短，浴后可用干毛巾、纸巾吸干表面的水分，无碍贴布的正常使用。但出汗属于内生水，加上温度上升，容易导致凝胶变性和脱胶，故大量出汗后应及时更换贴布。不建议在使用贴布时进行泡澡或高温沐浴过久。
如要自行贴扎，常规疾患可到医疗机构经医生指导后进行，或参阅《软组织贴扎临床应用精要》等专业书籍，并专科定期随访以调整贴扎方案，对复杂的运动障碍及损伤，建议来康复医学科、运动医学科等门诊或病房诊疗。
三、贴布的选择与医疗信息资源参考
肌内效贴布在欧美、日本及港台地区在一般药店都有销售，而大陆地区在药店相对较难直接买到，可根据需要网上直接搜肌内效贴购买，因贴布种类品牌较多，质量不一，有的过敏性较高，有的材质不稳定难以达到良好的治疗效果，可选择大品牌或有医疗器械许可证（三证）的产品。
目前系统开展成人、儿童各类疾患肌内效布贴扎的单位包括医院，上海市残疾人康复职业培训中心，医院，医院，苏州博爱康复学校，医院医院的康复医学科等，一些运动队队医、健身教练对某些常见疾患也有应用。
作者：陈文华教授医院
文章来源爱在路上康复微店投稿邮箱：rehab_time16.