新版除增修了许多新的内容、图片、说明和表格。还重点补充说明了如何使用软组织放松术去活化激痛点。
一
内容介绍
现代一般人在过去的受伤史及长期姿势不良的影响下，很容易因疼痛而需要求诊治疗。目前在临床上研展出的软组织放松术(STR)，就是为了帮助减轻有症状者的困扰及缓解疼痛。本书内容说明软组织放松术的三种类型：被动式、主动协助式及主动式，并循序渐进地讲解个别的操作方法，让治疗人员能快速理解及学习操作软组织放松术。本书无论是物理治疗系学生或是物理治疗从业人员等，都能藉由丰富的图示及清楚的说明，而正确掌握痛点及强化操作技巧，以达成更完善的治疗成效。
二
书籍序言
为求提升所有治疗师既有的软组织处理技巧，第一版《软组织放松术》于年应运而生。第一版藉由清楚的图片辅助及循序渐进地解说，设计成可以独立理解的内容，这样的编排内容对于参加软组织放松术工作坊的治疗师，以及在学程中需要学习软组织放松术的学员（如运动按摩治疗），都是相当实用的参考书。接受过相关训练的治疗师，也会发现这是本有用的参考用书。由于这种伸展方式的应用广泛，可以隔着衣物操作，健身指导者、运动教练、运动治疗师、物理治疗师、整骨师、脊椎矫正治疗师及其他身体工作者都能受益于本书内容。
此版离第一版出版将近十年的时间，它以上一版为基础，再增修新的内容、图片、说明和表格。其中一项重要的补充资料就是说明如何使用软组织放松术去活化激痛点。
第一章回答使用此技术的常见问题，诸如：这项技术为何有效？谁应该接受这种疗法？应在何时何地施行这个技术？这个技术的效益如何？本章节分为两个部分，一则描述使用软组织松动术将激痛点去活化，二则为近期与伸展主题相关的研究。前者的内容包含说明什么是激痛点？为什么它们应该被治疗？如何辨识它们？以及如何使用软组织松动术去活化激痛点。为求更清楚地说明这些论点，我们附上八张图示照片，一步一步地解说被动式软组织放松术如何施行。
第二章与软组织放松术的准备有关。本章新增图片说明手势及固定的技法。文中也新增视觉类比量表(VisualAnalogueScale,VAS)与简易肌肉长度测验的图示，让你能评估治疗成效。
第三、四、五章提供详尽的资讯，帮助读者了解如何施行不同形式的软组织放松术：被动式、主动协助式与主动式。这三个章节皆加入新的内容：固定的方向、如何拉满皮肤松弛处，以及施压的方向。各章节的图片亦附上箭头标示，说明当施加固定时，治疗师应该朝什么方向施力，才能拉满皮肤松弛处。各章节也都新增如何使用软组织放松术将激痛点去活化的内容。此外，各章节附有总览表，列出该章节提到的所有技术，读者可以把它当作学习操作软组织放松术的检核表。最后，每个章节也都新增内文，说明如何成为使用各种软组织放松术的专家。
第三章有新的图片和说明，也增加内容说明如何施行被动式软组织放松术于肩部内收肌群。
第四章有新的图示和说明。此外，亦新增表格展示哪些肌肉在治疗时多半在正中位置，而哪些放在缩短的位置。新的章节段落描述如何结合主动协助式软组织放松术与油压按摩术，并且介绍新的技术—滑动式软组织放松术。同时增加新的段落说明如何施行主动协助式软组织放松术于髂胫束、棘下肌、肱二头肌和肱三头肌。
第五章有新的图示和说明。也新增内容说明如何施行主动式软组织放松术于臀肌、斜方肌、斜角肌、菱形肌和胸肌。
第三篇包含三个章节，各章节都聚焦于施行不同的软组织放松术于不同的部位。第六章说明施行软组织放松术于躯干部位：菱形肌、胸肌、提肩胛肌、上斜方肌、竖脊肌群和斜角肌。第七章说明下肢的伸展：腘旁肌、小腿后侧肌、阔筋膜张肌与髂胫束、足部（足底）、股四头肌、胫前肌、腓骨肌群、臀肌、髂肌。第八章的重点在于施行软组织放松术于上肢肌群：肱三头肌、肱二头肌、肩部内收肌群、棘下肌、腕指伸肌、腕指屈肌。我们在这三个章节新增各肌群的图解，在图解中注明常见激痛点，并说明如何施行软组织放松术于这些部位，也附加了如何去活化激痛点于特定肌群的参考资料。此外，图片上亦加上箭头，指出开始施行相关技术时，应以何种方向拉满皮肤松弛处。各章节也补充各种治疗的替代姿势。
第六章为施行软组织放松术于躯干部位。在施行主动协助式软组织放松术于菱形肌和胸肌，以及施行主动式软组织放松术在斜方肌、胸肌和斜角肌的部分，也有新增图示照片、解剖图解和内容。
第七章为施行软组织放松术于下肢部位。在施行被动式软组织放松术于臀肌、主动式软组织放松术于臀肌，以及主动协助式软组织放松术于髂胫束的部分，也有新增图示照片、解剖图解和内容。
第八章为施行软组织放松术于上肢部位。在施行被动式软组织放松术于肩部内收肌群、主动式软组织放松术于肩部内收肌群，以及主动协助
三
书籍详情
英文书名：SoftTissueandTriggerPointReleaseSecondEdition
原著：JaneJohnson
重量：0.55kg
页数：
装订：平装
开数：23x17cm
印刷：彩色
书籍目录
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关于作者xi
系列书序xii
序言xiii
致谢xvii
PARTI认识软组织放松术
1软组织放松术的介绍3
谁必须要接受软组织放松术4
软组织放松术的操作原理5
何处可施行软组织放松术10
何时可施行软组织放松术10
软组织放松术的效用11
软组织放松术与激痛点12
为什么必须要治疗激痛点12■如何辨识激痛点12■如何治疗激痛点13
总结14
牛刀小试14
2软组织放松术的准备15
运用你的身体来施行软组织放松术15
前臂15■手肘17■单拳18■双拳19■掌心19■紧握与揉捏20
■双侧拇指加强20■单一拇指21■手指22■指关节22
运用工具来施行软组织放松术23
与个案咨商26
注意事项与安全问题26
施行软组织放松术的三种方法28
评估软组织放松术的成效28
常见问题和疑难排解31
总结32
牛刀小试33
PARTII软组织放松术的技术
3被动式软组织放松术37
被动式软组织放松术的介绍37
如何施行被动式软组织放松术37■固定的方向38■如何聚焦伸展单一部位40
■施压方向41■拉满皮肤松弛处42■结合软组织放松术与油压按摩43
被动式软组织放松术的关键点抓握、动作与摆位44
小腿后侧肌44■腘旁肌46■臀肌47■菱形肌47■肱三头肌48■肩部内
收肌群49■肱二头肌49■腕指伸肌50■腕指屈肌51■胸肌52
被动式软组织放松术的安全指引53
什么情况建议施行被动式软组织放松术53
以被动式软组织放松术治疗激痛点55
如何成为施行被动式软组织放松术的专家55
牛刀小试56
4主动协助式软组织放松术59
主动协助式软组织放松术的介绍59
如何施行主动协助式软组织放松术60■选择被动式或主动协助式软组织放松术63
■固定的方向64■如何聚焦伸展单一部位64■施压方向65■拉满皮肤松弛处
66■结合主动协助式软组织放松术与油压按摩66
主动协助式软组织放松术的关键点抓握、动作与摆位68
小腿后侧肌68■足部70■腘旁肌71■髂肌73■胫前肌73■腓骨肌群74■臀肌75■股四头肌75■髂胫束76■上斜方肌77■斜角肌78■提肩胛肌79■竖脊肌群80■胸肌80■腕指伸肌81■腕指屈肌82■棘下肌83■肱二头肌83■肱三头肌84
主动协助式软组织放松术的安全指引84
什么情况建议施行主动协助式软组织放松术85
以主动协助式软组织放松术治疗激痛点85
如何成为施行主动协助式软组织放松术的专家88
牛刀小试88
5主动式软组织放松术93
主动式软组织放松术的介绍93
如何施行主动式软组织放松术94■固定的方向94■如何聚焦伸展单一部位94
■施压方向96■拉满皮肤松弛处98■结合主动协助式软组织放松术与油压按摩98■让主动式软组织放松术成为居家照顾计画的一部分98
主动式软组织放松术的关键点抓握、动作与摆位98
足部98■腘旁肌99■股四头肌■小腿后侧肌■臀肌■腕指
伸肌■腕指屈肌■肱二头肌■肱三头肌■斜方肌■
斜角肌■菱形肌■胸肌
主动式软组织放松术的安全指引
什么情况建议施行主动式软组织放松术
以主动式软组织放松术治疗激痛点
如何成为施行主动式软组织放松术的专家
牛刀小试
PARTIII软组织放松术的应用
6施行软组织放松术于躯干部位
菱形肌
菱形肌的激痛点■施行被动式软组织放松术于菱形肌：趴姿■施行被
动式软组织放松术于菱形肌：坐姿■施行主动式软组织放松术于菱形肌：
站姿
胸大肌和胸小肌
胸肌的激痛点■施行被动式软组织放松术于胸大肌：躺姿■施行主动
协助式软组织放松术于胸大肌：躺姿■施行主动式软组织放松术于胸肌：坐
姿或站姿
提肩胛肌
提肩胛肌的激痛点■施行主动协助式软组织放松术于提肩胛肌：坐姿
上斜方肌
上斜方肌的激痛点■施行主动协助式软组织放松术于上斜方肌：坐姿■
施行主动协助式软组织放松术于上斜方肌：躺姿■施行主动式软组织放松术
于上斜方肌：坐姿或站姿■施行主动式软组织放松术上斜方肌：躺姿
竖脊肌群(上端)
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