俗话说"伤筋动骨一百天"
毕竟骨骼是人体最坚固的部分
无论是损伤还是修复
都需要比较长的时间
那"伤筋"怎么也这么麻烦？
我们来看看这个"筋"到底是啥？
筋膜是什么？
章老三
防止过劳
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
使用硬板软垫床
睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
注意减肥，控制体重
身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
保持良好的姿势
不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，容易引起肌肉疼痛。
时常按摩、热敷
按摩、热敷对损伤部位能起到缓解作用，其中深度按摩能够促进筋膜内基质等营养物质的生成，从而起到增强人体自主免疫，自主修复的效果。
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