喜欢养生的人应该听说过刮痧。其实刮痧是中医的一种养生治疗方法。用工具在皮肤表面刮擦，可达到理气活血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪解*的作用。先说刮痧的好处，刮痧的时候要注意什么？
经常刮可以收获这四个好处。
1.金淑铜锣
现在大部分年轻人都需要长时间坐在电脑前，所以很多人会得肩周炎，经常感觉腰酸背痛。造成这种情况的原因之一是人体软组织受损，肩部肌肉会收缩痉挛，从而引起疼痛。这时候刮痧可以帮助我们舒筋活络，缓解肌肉紧张。
2.帮助代谢*素
我们的身体需要经过新陈代谢来排除体内的废物*素，而刮痧可以帮助我们将体内的代谢废物刮到体表，而沉积在皮肤下的毛孔可以让我们身体的血液流动顺畅，让身体的新陈代谢更好。
3.帮助血管扩张。
刮痧可以扩张毛细血管，帮助血液循环，预防高血压的发生。扩张毛细血管也有助于汗腺分泌，排汗有助于代谢体内*素。
4.提高免疫力。
刮痧还可以调节女性月经期，缓解身体疲惫，使整个人的精神状态变好，提高身体免疫力。
刮痧是好的，但是刮痧的时候有很多注意事项。如果你做得不对，可能会损害你的健康。下面详细说说吧。
为了健康而刮痧，这四点要牢记。
1.刮完要保暖。
刮完后有轻微的瘙痒是正常的，刮完后要注意保暖。刮完之后30分钟内不能洗冷水澡。即使在热天刮的时候，也不应该吹空调扇，尤其是冬天。
2.刮痧技巧。
光靠刮痧是不能起到保健作用的。刮削对刮削部分的工艺、强度和精度都有严格的要求。如果做的不好，很容易损伤身体，所以不懂一定要在医生的指导下做。独自做这件事是不可取的。
3.刮削次数
同一个部位刮痧最好要相隔一周以上，不能频繁的进行，而且刮痧不宜一次刮多个部位，容易造成人体过于疲惫。
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4、这些群体不宜刮痧
也不是所有人都适合刮痧的，如皮肤很敏感，有出血症状、身体虚弱、患有某些疾病的人都是不适合刮痧的。
（1）患有心脑血管疾病
如果患有心脑血管疾病、肝肾不健康的人都是不适合刮痧的。这是因为刮痧会导致皮肤下充血，血液也会变得通畅，这样会增加心脏、肝肾的负担，是不利于病人的康复的。
（2）孕妇不宜刮痧
孕妇的腹部和腰骶都是不能刮痧的，容易引起流产。
（3）皮肤病不宜刮痧
患有疖肿、破溃、疮痈、斑疹等皮肤病都是不能刮痧的，容易导致伤口破裂感染。
（4）扭伤、创伤不宜刮痧
有扭伤、创伤的部位是不能刮痧的，会加重患处的病情，容易引发出血。
（5）过度疲劳不宜刮痧
身体过于疲劳、过于饥饿、醉酒等状态，这些情况是不宜刮痧的，容易导致人虚脱。
5、刮痧的部位
不是所有身体部位都可以刮痧的，如嘴唇、眼睛、鼻子、乳晕、肚脐都是不能刮痧，因为这些部位如果刮痧会导致黏膜充血。
刮痧虽然好，但是刮痧更多的是保健养生的方法，所以不能过度相信依赖，如果身体不舒服一定要及时就医。在进行刮痧前也一定要了解清楚刮痧的手法和力度，切莫自己胡乱刮痧，损伤身体。
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