人工髋关节假体诞生于上世纪50年代，原理很简单，就是用一种人工制造的“新”髋关节替代体内损坏的“旧”髋关节，因术后疗效令人满意，全髋关节置换术被认为是20世纪最成功的的手术之一。
世界卫生组织（WHO）曾预测，到年以后，每年都会有近50万台次全髋关节置换术。
那么患者做完手术以后，是不是马上就能健步如飞？好多患者都有抱怨，为什么术后这么长时间了，我还是感觉它不是我的腿？为什么我的腿不能像正常人那样用力活动？
这些问题的解决，都要依靠术后正确的康复和功能锻炼！
一个成功的全髋关节置换手术，只有结合良好的术后康复锻炼，才能获得最理想的效果。今天，小编将和大家聊聊髋关节术后该如何进行早期康复。
术前宣教
医院，术前宣教常常流于形式，甚至有些患者自身会认为，只要能找到一位手术技艺精湛的教授，术后就能恢复得活动自如。我只能说，纯粹YY！
曾经有学者对例髋关节置换患者及16名手术医师的手术预期进行对比，发现患者在关节功能（蹲、跳等）恢复方面的预期远高于医师；
因此，术前宣教可帮助患者建立正确的手术预期，降低患者术前焦虑和恐惧，避免很多医患矛盾。
术后即刻
术后患者回到病房，会有麻醉持续状态；术后6小时后，麻醉失效，患者会感觉术侧髋关节疼痛、无力感、活动受限。
此时，整个身体处于相对虚弱的状态，应以休息为主，并在术后6小时后进食少量稀粥，补充能量。
术后当天
1、保持正确的体位
患者去枕平卧，保持患肢外展中立位（即患髋外展20-30°，双膝关节及足尖向上），以防止髋关节脱位。在两大腿之间放置隔离垫。必要时可选择防旋鞋，绝对避免患髋内收、内旋。
2、预防下肢深静脉血栓家属帮助患者，自足跟部至大腿按摩患肢，促进血液回流，5-8次，每次10-15分钟；最大限度的屈伸踝关节和足趾，并行患髋屈曲15°-伸直0°锻炼，反复多次。
3、消肿止痛，预防肺炎
冰袋冷敷24小时以减轻疼痛，鼓励病人进行深呼吸、咳嗽，预防肺部感染。
术后第1天
1、踝泵运动
仰卧位，慢慢将脚尖向上勾起，然后再向远伸，使脚面绷直；每隔1小时5-10次，每个动作持续3秒左右。
2、股四头肌等长收缩
仰卧位，绷紧大腿前方肌肉，将膝盖往下压紧床面，保持5-10秒后放松；每天4-6组，每组20次。
3、下肢活动训练仰卧位，脚跟沿床面往臀部方向滑动，到小腿屈曲至45°停住，保持5秒；再缓慢将小腿沿床面伸直，每天4-6组，每组10次。
4、髋关节外展训练仰卧位，双下肢沿床面缓慢水平往两侧打开，再缓慢收回；每天4-6组，每组10次。
术后第2-3天
1、直腿抬高训练
仰卧位，在床上绷紧大腿肌肉，膝关节保持伸直，做直腿抬高运动，不要求抬起的高度，但要有5秒的滞空时间；每天4-6组，每组10次；
2、臀肌训练
仰卧位，夹紧两侧臀部，并尝试抬高骨盆，保持5秒；每天4-6组，每组12次，每次间隔30秒。
术后4-7天
1、平卧增加关节活动强度
在患者膝关节的上方放一个沙袋（沙袋的重量根据每个人的具体情况决定），或者在患者练习过程中，给病人施加一个与运动方向相反的阻力。
2、练习如何下地（坐位-站位转移）
将步行器放在健侧床边，身体向床边移动并置于床沿；
将健侧腿移到床下，双上肢帮助支撑上身，保持患肢与躯干在一条线上，禁止扭转患肢；
将患肢移动至床边并保持患肢伸直，身体轴线向健侧旋转，患肢顺势而下；
将身体转正，扶住助行器支撑站立，身体直立不能向前倾斜。
3、练习如何坐下
事先预备高位、直靠背带扶手的座椅；
将手从助行器上松开向后抓稳座椅扶手，在双手支持下慢慢降低身体，保持患肢体伸直在前方，再弯曲健侧腿向后滑动身体坐下。
4、练习如何行走
将助行器放在身前20cm处，先向前迈患肢，健侧腿再跟上。
注意转身时，如果向患侧转，应先让患肢向外迈一步，后移动助行器，再跟上健肢；如果向健侧转，应先让健肢向外迈一步，后移动助行器，再跟上患肢。
术后7-14天
1、继续加强卧位-坐位-站位的体位转移训练和卧位直腿抬高、屈膝屈髋练习；出院时应使
髋关节屈曲达70-90°，外展15°，外旋10°。
2、站立抬脚训练
站立位，双下肢交替抬起大腿，但不超过90°，在抬起后保持3秒，再缓慢放下；每天2次，每次3组，每组12个，且每组之间休息30秒。
3、站立位髋关节后伸训练
站立位，髋关节外后伸展，但不超过15°，保持3秒，再缓慢收回；每天2次，每次3组，每组12个，且每组之间休息30秒。
4、站立位髋关节外展训练
在站立位，髋关节外展，保持3秒，再缓慢收回；每天2次，每次3组，每组12个，且每组之间休息30秒。
5、微蹲训练
站立位，双脚与肩同宽，腰背挺直，脚尖、膝盖朝向正前方，缓缓屈膝30°，保持10秒，再缓慢站起。每天2次，每次3组，每组12个，且每组之间休息30秒。
术后2-3周后
术后2-3周，髋关节周围软组织基本痊愈，关节囊较为坚韧，可在双拐及单拐下完成上、下楼梯。
上楼梯双手撑住单拐→健侧腿先上台阶，站稳→双侧拐和患肢一起跟上，站稳。
下楼梯双手撑住拐杖→双侧单拐和患腿先下台阶，撑稳→健腿跟上。
术后4-6周后，可弃拐练习行走。
其他术后注意事项
术后避免重体力活动，以防假体脱位、骨折或松动；
术后1月内，坐位时间不能超过1小时
术后6月内避免做内收、内旋、屈髋大于90°的动作，如不坐矮凳，不下蹲，不盘腿，不翘二郎腿等。
总之，髋关节手术后，要想恢复又快又好，康复训练不可少！