你知道哪个关节活动最灵活吗，答案当然是肩关节，该关节能度旋转。虽然肩关节很灵活，但却易受到损伤，受凉、运动量太大、受到损伤等均会诱发肩关节炎，那该如何治疗呢，怎样做才能减轻相关症状，促进病情恢复。
肩关节炎怎样才能治疗？
想要治疗肩关节炎，先明确病因且针对性处理。大多数肩关节炎发生跟创伤有关，需对局部加压包扎，做好肩关节保暖；也常见于类风湿和风湿，需积极治疗原发病；有些肩关节炎跟感染有关，包括结核性肩关节炎、化脓性肩关节炎等，需积极抗感染；老年人肩关节炎常见于退行性病变，需在医生指导下用营养关节软骨的药。
肩关节炎患者要注意什么？
1、做好保暖
寒冷和湿气入侵后促使小血管收缩，减慢血液循环速度，难以排出酸性代谢物，使得代谢物在组织内堆积，造成肌肉组织痉挛，导致肌纤维样变性，从而加重疼痛，所以应做好防寒保暖，睡觉时应盖好被子；出门时应戴上围巾，穿上高领的衣服。
2、多晒晒太阳
缺乏维生素D可减少肌肉量，易造成慢性疼痛，影响活动功能，促进肩关节炎发展，因此应着重补充维生素D，最好的方法是晒太阳，每天晒太阳约20~30分钟左右。
3、适度锻炼
肩关节活动度较大，易发生劳损和撞击伤，造成肩袖损伤或肩袖撕裂，所以应适当地做肩关节运动，比如八段锦、向上举哑铃和打太极拳等。运动应适量，控制在30分钟以内；左右两侧肩关节共同锻炼。若出现肩袖损伤，不能做旋转度太大的动作，防止肩关节、关节周围软组织再次受损。
4、调整生活方式
一直低头、长期伏案工作等均会使得肩部肌肉紧张、肌肉劳损和疼痛等，所以应纠正不良姿势。伏案工作者应适当的活动颈部和肩膀，时不时得做耸肩动作，适当对肩膀按摩，能减轻肌肉紧张和挛缩，缓解疼痛感。
肩关节炎重在防护，日常做好保暖，防止突然受到牵拉，不能抗重物，避免二次受伤。值得注意的是，肩关节炎最怕不活动，长时间不动反而会造成关节黏连，影响病情恢复，正确的方法是坚持每天做肩关节活动，以感觉不到剧痛和舒适为好，做到循序渐进。